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Excès de stress

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Solange
Messages : 128
Enregistré le : jeu. 24 déc. 2015 12:43

Excès de stress

Messagepar Solange » lun. 21 oct. 2019 07:01

Salut les filles,

je sais que cela est surement dû à la période actuelle, aux intempéries typiquement belges ou alors aux jours qui raccourcissent à vue d’œil, mais je suis de plus en plus stressé.
En plus d'être fatigué, j'ai un excès de stress qui s'intensifie tous les jours. Lorsque je suis sur la route pour me rendre au travail, je stress de ce qui va m'attendre une fois arrivé au boulot.
Je ne bosse pourtant pas dans un cadre stressant, mais il n’empêche que je suis sur les nerfs au quotidien. Ce n'est pas uniquement dû au travail, même en rentrant chez moi le soir, je n'arrive pas à me détendre. Avec ce stress, je mange de plus en plus et j'ai pris quelques kilos en 2 mois. C'est un cercle vicieux puisque cette prise de poids rajoute encore une couche de stress qui ne m'aide pas du tout.

Je ne sais plus quoi faire, mais je sais que je ne peux pas continuer sur cette voie-là. Je dois réagir au plus vite, mais surtout trouver comment réagir. Dois-je consulté un médecin, prendre une semaine d'arrêt de travail ou juste quelques jours pour me ressourcer ? Je suis perdu en plus de me sentir mal et je viens donc étaler mes problèmes ici.
Désolé pour celles que je vais déranger et merci à celles qui me répondront.

Bonne journée à toutes

Jenny
Messages : 108
Enregistré le : jeu. 24 déc. 2015 14:29

Re: Excès de stress

Messagepar Jenny » lun. 21 oct. 2019 07:27

Salut à toi Solange,

Rassure-toi, la période n'est facile pour personne. Comme tu le dis si bien, le temps ne nous aide pas à nous sentir bien et les gens sont de plus en plus à cran. Un premier conseil que je pourrais te donner est d'en parler avec ton entourage. Parles-en avec ton homme, avec tes enfants ou avec tes amis qu'ils sachent que tu traverses une période compliquée. Ensuite, il faut que tu te recentres sur toi. Fait des activités avec ton entourage, pars quelque temps histoire de te changer les idées.

Ensuite quand tu reviendras, je te conseille de te trouver une activité à faire chaque semaine de façon régulière. Il y a un chouette centre de fitness et spa pas loin de Bruxelles.
Il y a des cours collectifs, un spa, une piscine , un service de coaching individuel ainsi que des cours aquatiques. C'est un club de fitness haut de gamme à Louvain-la-Neuve en Brabant Wallon.

Ça pourrait te faire du bien de te rendre dans ce centre ou dans un autre et de faire une activité physique ou juste de la relaxation. Ça te permettra de te recentrer sur toi même et de décompresser après une journée de travail. Il est prouvé que faire une activité physique régulière est un bon moyen de lutter contre le stress.

Voici quelques conseils et j'espère vraiment que cela t'aidera ou du moins que tu te sentiras rapidement mieux.

Prends soin de toi


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