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Insomnies et anxiété

Malheureusement, les troubles du sommeil et le stress méritent que l'on y consacre un forum...Tentons ensemble d'améliorer votre qualité de vie!
laurence6000
Messages : 45
Enregistré le : lun. 18 mars 2019 15:58

Insomnies et anxiété

Messagepar laurence6000 » lun. 15 févr. 2021 07:54

Bonjour à toutes,

Cela fait quelques mois que je dors mal... Depuis 2021 en fait je n'ai pas bien dormi... Je ne sais pas à quoi c'est dû, mais j'ai du mal à m'endormir, je me réveille 4-5 fois par nuit, je me réveille fatiguée.. C'est infernal ! Pourtant je fais du sport, je sui fatiguée la journée donc je me dis que je vais bien dormir... Mais rien n'y fait !

Besoin de conseils, d'astuces, de trucs de grand-mère...
Merci !

Charline
Messages : 18
Enregistré le : jeu. 27 févr. 2020 15:17

Re: Insomnies et anxiété

Messagepar Charline » lun. 15 févr. 2021 08:07

Bonjour Laurence,

Ahh c'est horrible les insomnies... Plus fréquentes encore en hiver, elles sont parfois dues au manque de sport, de soleil, de vitamines... C'est pourquoi il est très important de bien manger ! Mon conseil ici sera porté autour des plantes aromatiques et en particulier la coriandre, ses bienfaits et pourquoi il est important de la cultiver à domicile.

Ok, il y a des trucs et astuces de grand-mère qui existent, et majoritairement avec des plantes: prendre un bain de laitue ou de tilleul, dormir avec de la lavande, du houblon ou des épluchures sous son oreiller... Je n'ai jamais essayé :D Même si effectivement certaines huiles essentielles calment et notamment la lavande. Mais il est bien plus efficace de les manger les plantes ! Pourquoi je vous parle de la coriandre : elle a des propriétés calmantes, diminue le stress et l'anxiété et peut permettre de lutter contre les insomnies grâce à ses actions antistress.

La coriandre est bénéfique pour plein d'autres choses :
- elle permet une meilleure digestion
-renforce les os
- augmente l'immunité (super en hiver)
- aide à une bonne formation de collagène
- pourrait même prévenir certains cancers grâce à ses antioxydants !
- détoxifie les aliments et dans notre corps
- ...

En bref, la coriandre est plein de petits ingrédients magique qui la rend super bonne pour notre santé. Mais toutes les plantes aromatiques ont des bienfaits. Je vous conseille donc de faire un petit potager ou jardin d'aromates pour que vous puissiez assaisonner vos plats avec tous les jours. Ce sera super pour vos papilles mais aussi votre corps et vos insomnies.

belle journée


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