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Bonjour à toutes,

comme le titre l'indique, j'ai de grandes difficultés à m'endormir. Chaque matin, je ne suis pas reposé du tout ! Je suis à bout... J'ai essayé beaucoup de choses : je coupe mon téléphone 1 h avant d'aller au lit, je ne mange rien d'excitant, je bois une infusion, j'aère ma chambre tous les soirs :/ Pourtant, mon matelas est relativement récent.

Est-ce que l'une d'entre vous aurait des trucs et astuces pour bien dormir ?

Salut Pauline,

Si les problèmes persiste, il conviendrait d'aller voir un médecin !

Avant cela, tu peux essayer de découvrir la cause. Tu dis que ton matelas est relativement récent. Mais peut-être qu'il ne te convient pas, tout simplement. Il faut choisir son matelas et sommier selon sa morphologie et ses habitudes de sommeil. Pour ton cas, je te conseillerais un matelas morphologique, car cela épouse les courbes de ton corps pour t'assurer une position ergonomique lors de ton sommeil ! Les bonnes nuits de sommeil sont garanties ! Il existe des matelas :

- Matelas à ressorts qui sont naturellement ventilés ;
- Matelas en latex qui ont des vertus hypoallergéniques ;
- Matelas en mousse se déclinent en une gamme très large de densités et deux matériaux différents ;
- Matelas à mémoire de forme qui soulagent les maux de dos.

Je te conseille vivement d'aller en magasin et de demander conseil à des professionnels en literie de qualité. Ils t'aideront à choisir une literie qui te convient pour de bonnes nuits de sommeil.

Bonne chance !