Difficultés à dormir
Posté : lun. 17 janv. 2022 07:24
Bonjour à toutes,
comme le titre l'indique, j'ai de grandes difficultés à m'endormir. Chaque matin, je ne suis pas reposé du tout ! Je suis à bout... J'ai essayé beaucoup de choses : je coupe mon téléphone 1 h avant d'aller au lit, je ne mange rien d'excitant, je bois une infusion, j'aère ma chambre tous les soirs :/ Pourtant, mon matelas est relativement récent.
Est-ce que l'une d'entre vous aurait des trucs et astuces pour bien dormir ?
comme le titre l'indique, j'ai de grandes difficultés à m'endormir. Chaque matin, je ne suis pas reposé du tout ! Je suis à bout... J'ai essayé beaucoup de choses : je coupe mon téléphone 1 h avant d'aller au lit, je ne mange rien d'excitant, je bois une infusion, j'aère ma chambre tous les soirs :/ Pourtant, mon matelas est relativement récent.
Est-ce que l'une d'entre vous aurait des trucs et astuces pour bien dormir ?