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Recherche d'une thérapie pour problème de stress

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luluteil
Messages : 155
Enregistré le : mar. 26 janv. 2016 11:08

Recherche d'une thérapie pour problème de stress

Messagepar luluteil » ven. 21 janv. 2022 14:48

Hello les filles,

J'espère que vous allez bien malgré la météo maussade :(
J'aurais voulu quelques conseils car j'ai énormément de problèmes pour dormir, autant au niveau de l'endormissement que des insomnies et réveils nocturnes. Sans parler des cauchemars dont je ne me souviens même pas mais qui m'empêchent d'avoir un vrai bon sommeil quoi. Je souffre d'une période ultra stressante et je n'arrive pas à mettre ça de côté le soir venu.

Je pensais à suivre une thérapie ou une séance d'hypnose ou que sais-je pour m'aider. Vous avez une expérience à partager ?

Merciiiiiii et beau w-e!

Jenny
Messages : 201
Enregistré le : jeu. 24 déc. 2015 14:29

Re: Recherche d'une thérapie pour problème de stress

Messagepar Jenny » ven. 21 janv. 2022 15:05

Salut "Luluteil" :D

Désolée de lire ça pour tous tes soucis de stress qui entraînent des soucis de dodo !!!
Je suis passée par une phase similaire, et j'ai tout essayé pour retrouver de la sérénité mais rien n'y a fait. Du coup, je me suis renseignée aussi pour les thérapies en me disant que peut-être que la source est plus profonde et qu'il faut aller chercher une cause ailleurs.

En réalité, l'approche qui m'a le plus séduite, c'est la thérapie brève. Je ne sais pas si tu connais ?
Au lieu de remonter dans ton historique et ton passé, cette méthode se focalise sur le présent pour essayer de voir ce qui coince et te rend mal, te donne des actions à réaliser pour aller vers un mieux et du coup, to'ffre des résultats dès le début. Or quand tu es épuisée et angoissée, tu veux juste voir une amélioration rapidement.

Regarde, j'ai trouvé cet article de blog d'un centre expert en thérapie brève systémique qui évoque comment cette approche peut être une solution à de nombreuses problématiques, et comment fonctionne en fait ce modèle d'intervention. Ca te donne un petit aperçu de ce type de thérapie.

J'espère que ça t'aidera et n'hésite pas en cas de besoin. Courage !!!


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