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Coucou les filles,

Je fais appel à vous pour mon mari. C'est quelqu'un qui tombe assez souvent malade, surtout quand il commence à faire froid . Je cherche donc des moyens naturels pour booster un peu ses défenses immunitaires.
Est-ce que l'une d'entre vous aurait des conseils à me donner sur le sujet?

Coucou Annette,

A ce sujet-là, je suis justement tombé sur un article l'autre jour qui parle des façons de booster son immunité et de renforcer son système immunitaire naturellement.

Pour renforcer ses défenses immunitaires, il faut d'abord avoir une alimentation variée et équilibrée. L'objectif est de donner à son système immunitaire et au microbiote (ce sont les micro-organismes qui se trouvent dans l'intestin et qui combattent les éléments néfastes) des moyens de contrer les maladies.

Parmi les aliments que l'on peut manger pour booster son immunité, il y a :

- Les agrumes qui sont plein de vitamine C, importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire et nerveux.
- Le poisson : beaucoup sont riches en vitamine D qui permet, elle aussi, de favoriser le renforcement des défenses immunitaires. Or, très souvent, notre corps manque beaucoup de vitamine D, surtout en automne et en hiver.
- Les produits de la ruche comme le propolis combat les bactéries. Le miel, lui, évite la prolifération des microbes.
- Enfin, les épices ont aussi des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Le safran, par exemple, est parfait pour contrer la déprime. Et le curcuma peut soulager les douleurs articulaires.

J'espère que ça aidera ton mari